有氧搏击操 有氧搏击操（kickboxing） ， 或称跆搏（TAEBO） ， “TAE” 是英文“跆拳道”的缩写， “BO” 是英文“拳击” 的缩写。 有氧搏击操不是对抗的搏击， 而是在有氧健身操的基础上融入了音乐、 舞蹈、 拳击、 跆拳道的新型有氧操。 它的独到之处是在节奏清晰的音乐伴奏之下和潇洒的拳脚之间获得健康， 使你浑身充满威武豪气。 打出去， 喊出来。 有氧搏击操的健身作用 1. 增强肌肉的力量、 弹性与身体的柔韧性。 有氧搏击操的动作要求在发力时迅速有力， 在收缩时自然、 放松、 快捷， 使肌肉的力量与弹性得到增强， 反应速度加快。 各种踢腿对增强下肢的柔韧...

　　有氧搏击操 有氧搏击操（kickboxing） ， 或称跆搏（TAEBO） ， “TAE” 是英文“跆拳道”的缩写， “BO” 是英文“拳击” 的缩写。 有氧搏击操不是对抗的搏击， 而是在有氧健身操的基础上融入了音乐、 舞蹈、 拳击、 跆拳道的新型有氧操。 它的独到之处是在节奏清晰的音乐伴奏之下和潇洒的拳脚之间获得健康， 使你浑身充满威武豪气。 打出去， 喊出来。 有氧搏击操的健身作用 1. 增强肌肉的力量、 弹性与身体的柔韧性。 有氧搏击操的动作要求在发力时迅速有力， 在收缩时自然、 放松、 快捷， 使肌肉的力量与弹性得到增强， 反应速度加快。 各种踢腿对增强下肢的柔韧性也非常有效。 2. 消耗大量的热能。 有氧搏击操采用了长时间中低强度的运动量， 需要调动体内大量的血糖与脂肪。 因此， 有氧搏击操练习对于那些希望减脂的人来说无疑是非常有效的。 3 锻炼腰腹有特殊效果。 有氧搏击操中的各种拳法与腿法， 都要求腰腹发力，可以说腰腹练习始终贯穿于整个练习之中， 大量腰腹摆动与腰腹的收缩， 使锻炼者的腰腹变得强健平坦。 4. 增强自信心， 调节情绪， 放松神经。